妈妈怀孕控制体重的方法如下:

1油脂少吃:如去皮吃肉

2低塩,低糖高纤维,白饭只吃半碗

3多运动,如做点家事(我以前都会固定做个30分钟如慢走)

4午睡不要太多

5每天量体重,不碰圾垃食物

6每个月最多只胖一公斤

我以前是这样过来的,怀孕全程只胖13公斤,产后二个月恢愎产前体重,

之后就变的比以前还瘦喔,宝宝全程都是标準的健康宝宝,肉肉都是长在小朋友身上,妈妈加油不要气馁喔

建议妳不要吃太多麵包,怀孕6`7个月时,

因为肚子很容易饿,刚好工作地方隔壁

就是麵包店,常常去买来吃,结果去产检时,

一下子胖了3公斤,我都快吓晕了,医生也说要

控制体重,后来我几乎不吃麵包,偶尔还是

会想吃啦所以整个孕期只胖13公斤,生完后

我餵母乳,才两个多星期,我已经恢复到怀孕前

的体重,我老公都说我太厉害了

加油喔!!

两位分享的妈妈都好厉害喔

看来我得节制一点啰

呵呵呵

我第一胎时整个孕程大概胖了13公斤

七个月时转到要生产的医院就已经胖12公斤多了

因为怀我女儿时很爱吃炸的东西

被医生唸了一堆说要控制体重

所以从七个月到生除了正常的饮食之外就吃水果啰

所以后面的三个月也没什么胖到

这次第二胎食慾就不是很好了什么都不太想吃

所以从一开始就胖得不是很多28周时又胁迫性早产住院

一直安胎到目前已经38周了才胖了5公斤

这几次去产检护士都说怎么又廋了啊我也没办法啊

食慾不好又加上还有老大超"灰"的我哪有心情吃什么东西烦都烦死了

不过每胎的情况不同啦我的医生是主张小朋友有正常长大的话

大人可以不用胖得太多没关係的所以我也觉得ok啰

最重要的还是宝宝健康比较重要哦

像我这胎从十几周就一直都大二周左右

目前38周已有40周的大了所以这几天要去生啰

要孕妇节食是件很惨忍的事

害喜期，想吃什么就吃吧只要不会噁心想吐，什么都好

一过害喜期，就乖乖控制饮食啰

我的方式很简单，就是少量多餐，儘量不吃垃圾食物(饼乾饮料等)

随时保持不饿的状况，才不会太难受

除了三餐外，最佳的食物：

1水果(蕃茄芭乐苹果梨子奇异果多样一点)

2燕麦片加牛奶(很有饱足感，热量又不高)

3吐司或消化饼(营养口粮也不错)

第一胎，共胖10公斤，宝宝3030g，产后只掉35kg

但是，坐完月子就全瘦啰

产后3个半月，比原来还瘦35kg但就发现又怀孕啦

希望这胎也可以如法炮製地控制体重

**一定要好好坐月子，因为月子餐是促进新陈代谢的

我怀孕7个月的时候，只比孕前多2公斤

我都是吃糙米饭(少许的白米)

没有吃零食的习惯

麵食类也几乎不吃

不过还蛮常吃麵包的

饮料类也不喝

其他都跟怀孕前差不多

宝宝生长标準

各部位长度都比实际周数+1

体重标準

我早就失控了