数值跟我那时候差不多ok啦

多运动澱粉的东西少吃

巧克力等甜食的东西不要吃水果太甜的也少吃哦那也是有糖份的

我整整四个月没吃蛋糕连做月子的时候

对了我第二次的测试有过

本来怀孕体质就会改变了所以不用太在意第一次

再说一次多运动澱粉的东西少吃!!

水果的糖份比较高所以每天控制在12份即可

所以一份的量约以拳头握紧的大小为一份

牛奶或奶粉含乳糖所以不要喝太多可多喝无糖豆浆

澱粉会让血糖快速上升，所以每餐以半碗为限最好是五穀米

可是也不能都不吃哟

因为除了比较不容易饿再加上蛋白质的吸收还是要澱粉的帮助的

叶菜类的蔬菜因纤维多可抑制血糖上升的速度所以可以多吃

乙种蔬菜(包含洋葱芋头玉米各种豆子地瓜海带红萝蔔)则一天以一份为限一份约六十公克

别吃各种零食或甜点

妈妈请加油饮食控制好血糖绝对没问题的放心吧

补充一下千万别喝饮料

营养师跟我说过如果耐糖测试不过的人也无法代谢掉高糖份的饮料的

果汁也不要喝除非妳只喝一份的量例如一颗柳丁的柳丁汁